医生回复：

练单杠具有增强上肢力量、改善身体协调性、提升心肺功能、促进骨骼发育、缓解脊柱压力等好处。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。 1. 增强上肢力量：单杠练习需要依靠手臂和肩部的力量来支撑身体，能有效锻炼肱二头肌、肱三头肌、三角肌等上肢肌肉，增强上肢的力量和耐力。 2. 改善身体协调性：在进行单杠动作时，身体各部位需要协同配合，从而提高身体的协调性和平衡能力。 3. 提升心肺功能：持续的单杠运动能加快呼吸和心跳，增加心肺的负荷，促进心肺功能的提升，增强身体的耐力。 4. 促进骨骼发育：对于青少年来说，单杠运动有助于刺激骨骼生长，增加骨密度，促进身高的增长和骨骼的健康发育。 5. 缓解脊柱压力：通过拉伸和悬挂，能减轻脊柱的压力，改善脊柱的生理曲度，对预防和缓解脊柱相关疾病有一定帮助。 总之，练单杠是一项有益的运动，但要注意正确的姿势和方法，避免受伤。同时，应根据自身身体状况，合理安排练习强度和时间。